Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in ons lichaam. Ons lichaam kan creatine op twee manieren verkrijgen. Enerzijds door het zelf te produceren uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Anderzijds door het op te nemen uit onze voeding. De hoeveelheden die we in voeding terug vinden zijn echter relatief laag.
Om dit in perspectief te plaatsen: één standaard maatschep Creatine van dit supplement bevat ongeveer 3 gram creatine. Om dezelfde hoeveelheid uit natuurlijke voedingsbronnen te halen, zou je dagelijks ofwel 300 gram haring, ofwel 700 gram rundvlees moeten consumeren.
Voedingsmiddel Gram per kilo
Haring 6,5-10
Varken 5
Rundvlees 4,5
Kabeljauw 3
Zalm 4,5
Tonijn 4
Scholvis 2
Melk 0,1
Werkingsmechanisme creatine
Tijdens hoog intensieve oefeningen gebruikt ons lichaam ATP als energiebron. De voorraad ATP in onze cellen is echter beperkt en moet snel worden aangevuld. Het lichaamseigen creatinefosfaat speelt een rol bij de regeneratie van ATP.
Ons lichaam produceert van nature creatinefosfaat, al blijkt uit onderzoek dat we de voorraad creatinefosfaat in de spieren met creatine suppletie gemiddeld met 20% kunnen verhogen. Dit resulteert in een verbeterd vermogen om ATP snel te regenereren tijdens intensieve oefeningen, wat bij 3 gram creatine per dag al leidt tot verhoogde kracht en een verbeterde fysieke prestatie bij korte, hoog intensieve trainingen.
Complex van hoogwaardige nutriënten
Elite Creatine complex combineert gemicroniseerd creatine monohydraat met mineralen zoals magnesium en ijzer, plus ondersteunende stoffen zoals CoQ10 en ribose. De toevoeging van zwarte peper extract verhoogt de opname van deze nutriënten, wat zorgt voor maximale effectiviteit.
Best opneembare vorm: creatine monohydraat
Uit onderzoek blijkt dat creatine monohydraat de beste vorm is van creatine. Bij deze vorm is elk creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul, waardoor deze vorm stabieler is. Daarnaast is deze vorm goed oplosbaar en kan het gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en benut.
Ultrafijn & zuiver poeder
Ons creatinepoeder is bovendien uiterst fijn en zuiver. Het product ondergaat een geavanceerd micronisatieproces, waarbij het wordt verfijnd tot een deeltjesgrootte van 200 mesh. Deze specificatie betekent dat het poeder zo fijn is gemalen dat het door een zeef kan passeren met 200 openingen per vierkante inch.
Deze micronisatie garandeert niet alleen de extreme fijnheid van het poeder, maar zorgt ook voor een consistente deeltjesgrootte in het gehele product. Hierdoor hebben we een geconcentreerd product dat makkelijker mengbaar is.
Neutrale smaak & goed oplosbaar
Doordat Creatine Monohydraat een fijn poeder is heeft het een neutrale smaak en lost het gemakkelijk op. Hierdoor is het goed te mengen met water, vruchtensap of andere dranken.
Verhoogde opname creatine met fruit en eiwitten
Dat komt goed uit, want wanneer je Creatine Monohydraat inneemt in combinatie met suiker- en/of eiwithoudende dranken kan dat volgens wetenschappelijk onderzoek namelijk de opname verbeteren. Neem Elite Creatine Complex bijvoorbeeld in met een stuk fruit en een proteïne product.
Bioperine® zorgt voor betere opname
Zwarte peper extract, gestandaardiseerd op piperine, gebruiken we in Elite Creatine Complex om de opname en biologische beschikbaarheid van andere voedingsstoffen te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat de actieve ingrediënten effectiever door het lichaam worden opgenomen, wat de algehele effectiviteit van het supplement vergroot.
Claims
- Creatine verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen - Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen - Magnesium is goed voor de werking van de spieren - Magnesium helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit - Magnesium helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten - Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid - Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans - IJzer draagt bij tot een doelmatig zuurstoftransport - IJzer draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid - IJzer helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten - Chroom draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten - Chroom draagt bij aan een normaal vetmetabolisme
Samenstelling
| Samenstelling per dosering (1 maatschep à 8,7 gram): | % RI* | |
| Creatine Monohydraat | 3 gram | ** |
| D-Ribose | 5 gram | ** |
| Chroom (picolinaat) | 30 mcg | 75% |
| IJzer (bisglycinaat) | 5 mg | 36% |
| Magnesium (malaat) | 100 mg | 27% |
| Q10 Ubiquinon | 30 mg | ** |
| Zwarte peper extract (Bioperine®) | 5 mg | ** |
| *Referentie-Inname **Geen RI bekend | ||
Ingredienten
D-Ribose, Creatine (monohydraat), Magnesium (malaat), Q10 Ubiquinon, IJzer (bisglycinaat), Zwarte peper extract (Bioperine®), Chroom (picolinaat).
Gebruik
Neem 1 maatschep poeder met een glas à 250 ml water per dag. Bij voorkeur innemen in combinatie met een stuk fruit. Houd u aan de aanbevolen dosering.
Verantwoordelijk voor het in de handel brengen
Vitakruid BV
Dit product is een voedingssupplement.
Aanbevolen dosering niet overschrijden.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.
Buiten bereik van jonge kinderen houden.
Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.
Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.
